冬天来了

当气温低的时候，就会有许多人认为把窗关紧，这样室内就会暖和。其实这样认为是错的，再加上冬季是一个感冒高发的季节，如果习惯性把窗门关紧，这样的环境就是为感冒病毒传播创造了有利的条件。

但是通风的时候一定注意要抗寒保暖。室内温度最好保持在16-22摄氏度。

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”冬晒太阳，胜喝参汤”。当天气寒冷是时候，人体就会产生懒散昏睡、整天昏昏沉沉的状态，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。

对于这种懒散昏睡的状态，可以通过晒太阳来进行缓解。早晨9:30-11:30是刚好是最温暖最舒服的时候

“动则有益',运动和锻炼对于身体健康是诸多好处的，尤其是到了中老年的时候，免疫力和身体素质都出现了不同程度的下降，经常锻炼身体，提高身体素质，有助于保持健康的状态。

到了冬天一定要适量运动，不然身体机能会逐渐衰退。

很多老人都有风湿疾病,经常会觉得腰腿疼、膝盖疼,如果能坚持每天泡脚,就能改善这些不适症状,因为泡脚能起到疏通经络的作用,经络通了,也就不痛了。而且,在泡脚的过程中,能去除体内的寒气,从而缓解关节酸痛症状。

泡脚能够提高睡眠质量、温暖身体坚持每天泡脚的话,可以促进血液循环,从而起到温暖身体的作用。而且身体变得温暖的话,睡眠质量会更好。

乐观的心态能够让你的寿命得到更好的延长,这是因为乐观的人群通常都身心舒展笑口常开,而这种心态得保持会使得人体疾病发生的概率大幅度的降低。疾病降低了,生活的质量也就得到了很好的保障。

俗话说笑口常开肯定是有道理的。老年人要老有所乐，这才是老年人积极向上的人生态度。