上午 10:00-10:30 手指操（每天）

长者们的一天从元气满满的手指操开始，伴随着悠扬悦耳的旋律，搓手，按压，抬臂，伸展。健康生活离不开坚持运动~

上午 10:30-11:00 康乐活动

康乐活动是在休闲时间利用一定的设备设施、环境，为促进身心健康，满足自身娱乐需求。长者们纷纷表示，康乐活动让他们不仅能够排解寂寞，还能收获一份美丽的好心情。

下午 14:00-14:30 八段锦（每天）

八段锦养身操，在东莞福星女儿家已成为常态化，每日必做的一项。八段锦，其历史悠久，简单易学，运动量适中，能促进身体健康，增强体质，延年益寿。

下午 14:30-15:00 麻将PK

在福星女儿家当然也少不了传统国粹的魅力，长者们每天都要搓上几手~

下午 14:00-14:30 八段锦（每天）

东莞的天气很温暖，时常会有太阳，每天都有很多长者约上自己的小伙伴一起到八楼空中花园晒太阳，聊聊天。